15 consejos para el cuidado personal y de la piel de la psoriasis

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La psoriasis es una afección cutánea común que puede provocar síntomas dolorosos. Los síntomas pueden variar desde picazón leve hasta parches inflamados y dolorosos. Afortunadamente, puedes tratar la psoriasis en casa siguiendo algunos sencillos consejos de cuidado personal y de la piel. Aquí están nuestros 15 mejores consejos para tratar la psoriasis en casa.

1. Usa un jabón suave

Utilice un jabón suave para limpiar su piel. Evite los jabones que contengan perfume u otros ingredientes agresivos, ya que pueden irritar la piel. En su lugar, utilice un jabón diseñado específicamente para pieles sensibles.

2. Evita las duchas calientes

Evite las duchas calientes ya que pueden resecar e irritar la piel. En su lugar, utilice agua tibia y evite ducharse demasiado tiempo. Utilice un jabón suave y enjuague bien para proteger la piel.

3. Usa una crema hidratante

Utilice una crema hidratante para proteger e hidratar su piel. Evite las cremas que contengan perfume u otros ingredientes agresivos. En su lugar, utilice una crema diseñada específicamente para pieles sensibles.

4. Evita el estrés

El estrés puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Intenta evitar el estrés practicando regularmente técnicas de relajación como yoga, meditación o relajación muscular progresiva. El ejercicio regular también puede ayudar a reducir el estrés.

5. Evita el alcohol

El alcohol puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Por lo tanto, evite beber alcohol si tiene psoriasis. Si bebe alcohol, hágalo con moderación y evite beber demasiado.

6. Evite la cafeína

La cafeína puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Por lo tanto, evite beber cafeína si tiene psoriasis. Si bebe cafeína, hágalo con moderación y evite beber demasiado.

15 consejos para el cuidado personal y de la piel de la psoriasis pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis. Estos incluyen usar jabones suaves, evitar irritantes, usar humectantes y evitar el estrés. Aquí puedes encontrar más información. Descubra por qué las mujeres embarazadas anhelan el helado aquí . Si necesita un temporizador de intervalos, le recomendamos que consiga uno. aplicación movil usar.

7. Evite fumar

Fumar puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Por lo tanto, evite fumar si tiene psoriasis. Si fuma, trate de dejarlo y evite fumar demasiado.

8. Evite el contacto con alérgenos

Evite el contacto con alérgenos que puedan empeorar su psoriasis. Esto incluye polen, polvo, pelos de animales y otros alérgenos. Evite estar en áreas donde sabe que estará expuesto a alérgenos.

9. Evite las especias picantes

Las especias picantes pueden empeorar los síntomas de la psoriasis. Por lo tanto, evite comer especias picantes si padece psoriasis. Si comes especias picantes, cómelas con moderación y evita comer en exceso.

10. Evite el contacto con productos químicos

Evite el contacto con productos químicos que puedan empeorar su psoriasis. Estos incluyen productos de limpieza, pesticidas y otros químicos. Evite estar en áreas donde sepa que estará expuesto a productos químicos.

11. Evita demasiado sol

Evite demasiado sol ya que esto puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Si sales al sol, aplícate un protector solar con SPF alto y evita permanecer demasiado tiempo al sol.

12. Evita demasiado frío

Evite demasiado frío ya que esto puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Si te encuentras con temperaturas frías, usa ropa abrigada y evita permanecer en el frío por mucho tiempo.

13. Evite demasiada humedad

Evite demasiada humedad ya que esto puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Si vas a un ambiente húmedo, usa ropa transpirable y evita permanecer en la humedad por mucho tiempo.

14. Evita demasiado calor

Evite demasiado calor ya que esto puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Si vas a un ambiente caluroso, usa ropa ligera y evita permanecer demasiado tiempo en el calor.

15. Utilice una crema con corticosteroides

Utilice una crema con corticosteroides para aliviar los síntomas de la psoriasis. Las cremas con corticosteroides pueden ayudar a aliviar la inflamación y la picazón. Utilice la crema sólo según lo prescrito por el médico y evite usarla durante demasiado tiempo.

Si sigue estos sencillos consejos de cuidado personal y de la piel, podrá controlar los síntomas de la psoriasis en casa. Sin embargo, si presenta síntomas persistentes o graves, debe consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado.

Preguntas más frecuentes

• P: ¿Cómo puedo tratar la psoriasis en casa?
  R: Puede tratar la psoriasis en casa siguiendo algunos sencillos consejos de cuidado personal y de la piel, como usar un jabón suave, evitar el estrés y el alcohol, usar protector solar y una crema con corticosteroides.
• P: ¿Puede el estrés empeorar los síntomas de la psoriasis?
  R: Sí, el estrés puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Por ello, intenta evitar el estrés practicando periódicamente técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la relajación muscular progresiva.
• P: ¿Puede el alcohol empeorar los síntomas de la psoriasis?
  R: Sí, el alcohol puede empeorar los síntomas de la psoriasis. Por lo tanto, evite beber alcohol si tiene psoriasis.

Este artículo fue creado utilizando información de las siguientes fuentes: WebMD , Mayo Clinic y Academia Americana de Dermatología .