Selenio y pérdida de peso: hipotiroidismo y suplementos de selenio

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Contenido

• ¿Qué es el selenio?
• Selenio y pérdida de peso.
• Selenio e hipotiroidismo.
• Cómo tomar suplementos de selenio
• Conclusión

El selenio es un oligoelemento esencial que es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Participa en muchos procesos, incluida la función tiroidea, el sistema inmunológico y la regeneración celular. Algunos estudios sugieren que el selenio puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, especialmente en personas con hipotiroidismo. En este artículo, aprenderá más sobre la conexión entre el selenio y la pérdida de peso, especialmente en el hipotiroidismo. Te explicamos cómo pueden ayudar los suplementos de selenio y cómo puedes tomarlos de forma segura.

¿Qué es el selenio?

El selenio es un oligoelemento que el organismo necesita en pequeñas cantidades. Se encuentra en muchos alimentos, pero la cantidad varía según la región. También se incluye en algunos suplementos. El selenio participa en muchos procesos del cuerpo, incluida la función tiroidea, el sistema inmunológico y la regeneración celular. También es importante para la producción de antioxidantes, que protegen al cuerpo del daño de los radicales libres.

El selenio y la pérdida de peso están estrechamente relacionados. El hipotiroidismo es una condición causada por una deficiencia de hormonas tiroideas. La falta de selenio puede provocar una tiroides poco activa, lo que puede provocar un aumento de peso. Por tanto, es importante que las personas con hipotiroidismo reciban cantidades adecuadas de selenio. Los suplementos de selenio pueden ayudar a mantener los niveles de selenio en el cuerpo y favorecer la pérdida de peso. Para obtener más información sobre el selenio y la pérdida de peso, lea cuantas veces puede chorrear una mujer y ¿Cuál es la mejor vitamina C para tomar? .

Selenio y pérdida de peso.

Algunos estudios sugieren que el selenio puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Un estudio de 2017 encontró que las personas que consumían más selenio tenían un peso corporal más bajo que las personas con una ingesta más baja. Otro estudio de 2018 encontró que las personas que consumían más selenio tenían menos grasa corporal que las personas con una ingesta más baja. Sin embargo, es importante señalar que estos estudios sólo muestran una correlación entre el selenio y la pérdida de peso. No se ha demostrado que el selenio contribuya directamente a la pérdida de peso.

Selenio e hipotiroidismo.

El hipotiroidismo es una afección en la que la tiroides no produce suficientes hormonas. Esto puede provocar aumento de peso, fatiga y otros síntomas. Algunos estudios sugieren que la suplementación con selenio puede mejorar los síntomas del hipotiroidismo. Un estudio de 2017 encontró que las personas con hipotiroidismo que tomaron un suplemento de selenio experimentaron una mejoría significativa en los síntomas. Otro estudio de 2018 encontró que las personas con hipotiroidismo que tomaron un suplemento de selenio experimentaron una pérdida de peso significativa.

Cómo tomar suplementos de selenio

Los suplementos de selenio están disponibles en muchas formas, incluidas tabletas, cápsulas y líquidos. Es importante que sigas las instrucciones del fabricante a la hora de tomar un suplemento. La dosis diaria recomendada para adultos es de 55 a 400 microgramos al día. Es importante que no tomes más de la dosis diaria recomendada ya que demasiado selenio puede ser perjudicial. Si está tomando un suplemento, debe consultar a su médico para asegurarse de que está tomando la dosis correcta.

Conclusión

El selenio es un oligoelemento esencial que es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Algunos estudios sugieren que el selenio puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, especialmente en personas con hipotiroidismo. Es importante que sigas las instrucciones del fabricante al tomar un suplemento y consultes con tu médico para asegurarte de que estás tomando la dosis correcta. Se necesita más investigación para comprender mejor la conexión entre el selenio y la pérdida de peso.

Preguntas más frecuentes

• ¿Qué es el selenio?El selenio es un oligoelemento que el organismo necesita en pequeñas cantidades. Participa en muchos procesos del cuerpo, incluida la función tiroidea, el sistema inmunológico y la regeneración celular.
• ¿Puede el selenio provocar pérdida de peso?Algunos estudios sugieren que el selenio puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Sin embargo, es importante señalar que estos estudios sólo muestran una correlación entre el selenio y la pérdida de peso. No se ha demostrado que el selenio contribuya directamente a la pérdida de peso.
• ¿Puede el selenio mejorar los síntomas del hipotiroidismo?Sí, algunos estudios sugieren que la suplementación con selenio puede mejorar los síntomas del hipotiroidismo.
• ¿Cuánto selenio debo tomar?La dosis diaria recomendada para adultos es de 55 a 400 microgramos al día. Es importante que no tomes más de la dosis diaria recomendada ya que demasiado selenio puede ser perjudicial.

Tabla: Dosis diaria recomendada de selenio

En este artículo, analizamos cómo el selenio puede afectar la pérdida de peso, particularmente en personas con hipotiroidismo. Hemos explicado cómo pueden ayudar los suplementos de selenio y cómo tomarlos de forma segura. Se necesita más investigación para comprender mejor la conexión entre el selenio y la pérdida de peso. Si quieres saber más sobre el selenio y la pérdida de peso, te recomendamos Este artículo y Este artículo leer.