Emotion Wheels: Cómo utilizar las ruedas Plutchik, Geneva y Junto

Las Ruedas de las Emociones son una herramienta útil para etiquetar, gestionar nuestros sentimientos y comunicarnos de forma más eficaz con las personas que nos rodean. Existen diferentes versiones de Emotion Wheels, y todas funcionan de diferentes maneras. En este artículo veremos las tres versiones más populares: Plutchik, Geneva y Junto. Te explicaremos cómo utilizarlos y cómo pueden ayudarnos a comprender y gestionar mejor nuestros sentimientos.

¿Qué son las ruedas de las emociones?

Emotion Wheels es una herramienta visual que nos ayuda a nombrar y comprender nuestros sentimientos. Consisten en un círculo dividido en diferentes segmentos que representan diferentes sentimientos. Cada segmento está asociado con un sentimiento diferente, lo que facilita identificar qué sentimiento está teniendo actualmente. Existen diferentes versiones de Emotion Wheels, y todas funcionan de diferentes maneras.

Rueda de emociones Plutchik

La Rueda de las Emociones de Plutchik fue desarrollada por el psicólogo Robert Plutchik. Consta de ocho emociones básicas: alegría, sorpresa, miedo, asco, ira, tristeza, asco y desprecio. Cada sentimiento está conectado con otro, por lo que es fácil identificar qué sentimiento estás teniendo actualmente. Por ejemplo, la ira se asocia con el miedo, la tristeza con el disgusto y la alegría con la sorpresa. Para utilizar la Rueda de Emociones de Plutchik, primero debes elegir una emoción y luego considerar las otras emociones asociadas con esa emoción.

Rueda de la emoción de Ginebra

La Rueda de las Emociones de Ginebra fue desarrollada por el psicólogo Jean-Paul Sartre. Consta de doce emociones básicas: alegría, sorpresa, miedo, asco, ira, tristeza, asco, desprecio, vergüenza, culpa, esperanza y amor. Cada sentimiento está conectado con otro, por lo que es fácil identificar qué sentimiento estás teniendo actualmente. Por ejemplo, la ira se asocia con el miedo, la tristeza con el disgusto y la alegría con el amor. Para utilizar la Rueda de Emociones de Ginebra, primero debes elegir una emoción y luego considerar los demás sentimientos asociados con esa emoción.

Las Emotion Wheels son una herramienta importante para comprender y gestionar las diferentes emociones. Las ruedas Plutchik, Geneva y Junto son las tres Emotion Wheels más utilizadas. Te permiten identificar las diferentes emociones y comprender cómo afectan tu comportamiento. Por qué no siesta de cafe hacer o recetas saludables de repollo ¿Intentas regular tus emociones?

Junto Emotion Wheel

La Rueda de Emociones Junto fue desarrollada por el psicólogo Abraham Maslow. Consta de seis emociones básicas: alegría, sorpresa, miedo, ira, tristeza y amor. Cada sentimiento está conectado con otro, por lo que es fácil identificar qué sentimiento estás teniendo actualmente. Por ejemplo, la ira se asocia con el miedo, la tristeza con el amor y la alegría con la sorpresa. Para utilizar Junto Emotion Wheel, primero debe elegir una emoción y luego considerar las otras emociones asociadas con esa emoción.

Cómo utilizar las ruedas de emociones

Para utilizar Emotion Wheels, primero debes elegir un sentimiento y luego considerar los demás sentimientos asociados con ese sentimiento. Esto puede ayudarle a comprender y gestionar mejor sus sentimientos. También puede ayudarte a comunicarte mejor con las personas que te rodean diciéndoles lo que sientes. Emotion Wheels también se puede utilizar como una herramienta útil para reducir el estrés y desarrollar una mejor comprensión de los sentimientos de los demás.

Conclusión

Las Ruedas de las Emociones son una herramienta útil para etiquetar, gestionar nuestros sentimientos y comunicarnos de forma más eficaz con las personas que nos rodean. Existen diferentes versiones de Emotion Wheels, y todas funcionan de diferentes maneras. En este artículo analizamos las tres versiones más populares: Plutchik, Geneva y Junto. Hemos explicado cómo utilizarlos y cómo pueden ayudarnos a comprender y gestionar mejor nuestros sentimientos.

Preguntas más frecuentes

¿Qué son las ruedas de las emociones?
Emotion Wheels es una herramienta visual que nos ayuda a nombrar y comprender nuestros sentimientos. Consisten en un círculo dividido en diferentes segmentos que representan diferentes sentimientos.
¿Cómo se utilizan Emotion Wheels?
Para utilizar Emotion Wheels, primero debes elegir un sentimiento y luego considerar los demás sentimientos asociados con ese sentimiento. Esto puede ayudarle a comprender y gestionar mejor sus sentimientos.
¿Qué versiones de Emotion Wheels existen?
Hay diferentes versiones de Emotion Wheels, incluidas Plutchik, Geneva y Junto. Cada versión tiene sus propios sentimientos básicos que están conectados entre sí.

Las Ruedas de las Emociones son una herramienta útil para etiquetar, gestionar nuestros sentimientos y comunicarnos de forma más eficaz con las personas que nos rodean. Esperamos que este artículo te haya ayudado a aprender más sobre las diferentes versiones de Emotion Wheels y cómo usarlas. Puede encontrar más información en Psicología Hoy y Muy bien mente .