Dieta para el eczema: mejores alimentos, peores alimentos, dietas especiales y más

El eccema, también conocido como neurodermatitis, es una afección cutánea común que afecta a muchas personas. Es importante seguir una dieta adecuada para el eczema para aliviar los síntomas y mantener un equilibrio saludable. En este articulo

Los mejores alimentos para el eccema

Hay algunos alimentos que pueden ayudar con la neurodermatitis. Esto incluye:

El eccema es una afección cutánea común que se caracteriza por piel seca, con picazón y escamosa. Una dieta para el eczema puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la salud de la piel. Los mejores alimentos para una dieta para el eczema son las frutas y verduras frescas, los productos lácteos bajos en grasa, el pescado bajo en grasa, los cereales integrales y las nueces. Los peores alimentos para una dieta para el eczema son los alimentos ricos en grasas, los carbohidratos refinados, el alcohol y la cafeína. También existen dietas especiales que pueden ayudar a aliviar los síntomas del eccema, como la Dieta paleolítica y diabetes. y el CBD-impulso sexual .

Verduras: brócoli, espinacas, zanahorias, coliflor, calabaza, calabacín, tomates, pimientos, champiñones, frijoles, guisantes, maíz, berenjenas, repollo, remolacha, batatas, garbanzos, lentejas, alcachofas, apio, puerros, cebollas, ajo.
Frutas: Manzanas, peras, plátanos, naranjas, mandarinas, uvas, frambuesas, moras, fresas, piñas, melocotones, nectarinas, sandías, aguacates, granadas, melones, arándanos, arándanos, cerezas
Frutos secos y semillas: almendras, nueces, anacardos, avellanas, pipas de calabaza, pipas de girasol, sésamo, chía, psyllium, linaza
Legumbres: lentejas, garbanzos, judías, guisantes, judías rojas, judías negras, judías blancas, soja, edamame.
Grasas saludables: aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de linaza, aceite de nuez, aceite de cáñamo, aceite de chía, aceite de sésamo
Proteínas: Pescado, marisco, huevos, pollo, pavo, ternera, cordero, cerdo, tofu, tempeh, seitán
Carbohidratos saludables: cereales integrales, arroz integral, quinua, mijo, amaranto, bulgur, avena, cebada, arroz salvaje.
Especias y hierbas: cúrcuma, jengibre, ajo, cebolla, orégano, albahaca, romero, tomillo, cilantro, pimentón, pimienta, cayena, nuez moscada, canela, vainilla.

Los peores alimentos para el eccema

Hay algunos alimentos que pueden resultar perjudiciales para la neurodermatitis. Esto incluye:

Alimentos azucarados: dulces, pasteles, galletas, pasteles, helados, refrescos, jugos de frutas, jarabes, mermeladas, miel.
Comidas preparadas: comida rápida, pizza preparada, sopas preparadas, salsas preparadas, salsas preparadas, ensaladas preparadas, postres preparados.
Grasas trans: margarina, grasas hidrogenadas, aceites hidrogenados, comidas preparadas, comida rápida, productos horneados preparados.
Carbohidratos refinados: harina blanca, arroz blanco, azúcar blanca, pan blanco, galletas, pasteles, pasteles, rosquillas, galletas saladas, papas fritas, patatas fritas, palomitas de maíz.
Alcohol: cerveza, vino, licores, cócteles.
Bebidas que contienen cafeína: café, té, bebidas energéticas, cola.
Conservantes: conservantes, colorantes, edulcorantes, potenciadores del sabor, aromas, emulsionantes, estabilizantes.

Dietas especiales para el eccema

Existen algunas dietas especiales que pueden ayudar con el eczema. Esto incluye:

Dieta de eliminación: Esta dieta consiste en eliminar temporalmente ciertos alimentos para ver si mejoran los síntomas del eccema. Los alimentos más comunes excluidos son los lácteos, los huevos, el pescado, los frutos secos, la soja, el trigo, el gluten, los mariscos y los cacahuetes.
Dieta antiinflamatoria: Esta dieta consiste en consumir alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias como ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina C, vitamina D, zinc, selenio, magnesio y antioxidantes.
Dieta baja en histamina: Esta dieta consiste en consumir alimentos que tengan niveles bajos de histamina, como frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos y semillas.

Reconocer las alergias alimentarias

Las alergias alimentarias pueden ser un desencadenante de la neurodermatitis. Si sospecha de una alergia alimentaria, debe consultar a un alergólogo para que le haga una prueba de alergia. Una prueba de alergia puede ayudar a identificar los alérgenos que desencadenan sus síntomas. Si tiene alergia alimentaria, debe excluir de su dieta los alimentos afectados.

Preguntas más frecuentes

P: ¿Qué alimentos son buenos para el eczema?
R: Verduras, frutas, nueces y semillas, legumbres, grasas saludables, proteínas, carbohidratos saludables, especias y hierbas.
P: ¿Qué alimentos debes evitar si tienes neurodermatitis?
R: Alimentos azucarados, alimentos procesados, grasas trans, carbohidratos refinados, alcohol, bebidas con cafeína y conservantes.
P: ¿Qué dietas especiales existen para la neurodermatitis?
R: Dieta de eliminación, dieta antiinflamatoria y dieta baja en histamina.
P: ¿Cómo reconozco las alergias alimentarias?
R: Si sospecha que tiene una alergia alimentaria, debe consultar a un alergólogo para que le haga una prueba de alergia.

El eccema tiene varias conexiones con la dieta. Es importante seguir una dieta adecuada para el eczema para aliviar los síntomas y mantener un equilibrio saludable. Esperamos que este artículo le ayude a elegir los alimentos y las dietas adecuados. Puede encontrar más información en WebMD y línea de salud .